湖南衛(wèi)崗牛奶：據(jù)說(shuō)，健身完喝牛奶的話效果更好？
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現(xiàn)在很多人都會(huì)開(kāi)始健身了，健身的好處毋庸置疑。健身也許會(huì)讓你經(jīng)歷意志的考驗(yàn)，會(huì)付出成噸的汗水，會(huì)忍受身體的疼痛酸楚，甚至?xí)艿酵饨绲馁|(zhì)疑，但過(guò)來(lái)人都會(huì)告訴你：你終將會(huì)收獲滿滿。

開(kāi)始健身的目的各不相同，比如吸引異性，再比如被嘲笑了，不管初始想法如何，后來(lái)都有一個(gè)共同的目標(biāo)“不為取悅別人，只為更好、更、更健康的自己”

一般的話，健身者們要切記運(yùn)動(dòng)量太大，時(shí)間太長(zhǎng)、練習(xí)強(qiáng)度過(guò)高、過(guò)頻繁、耐力訓(xùn)練缺乏挑戰(zhàn)性、餓著肚子做運(yùn)動(dòng) 、注意力沒(méi)在核心肌肉群上 這些方法都是不可取的。

除了規(guī)律健康的生活，有選擇性選擇攝入的食物，比如蝦仁、魚(yú)肉、雞蛋、牛奶都是可以的。

再者，運(yùn)動(dòng)前攝入一些供能的飲料，就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的，可以運(yùn)動(dòng)中有足夠的能量。運(yùn)動(dòng)后可以補(bǔ)充一些調(diào)整人體電解質(zhì)的飲料，如寶礦力水特、健力寶、佳得樂(lè)和脈動(dòng)等，會(huì)讓身體機(jī)能很快恢復(fù)。您能如果想增加肌肉，還可攝入一定量蛋白質(zhì)粉，兌水喝。

同時(shí)，大家有聽(tīng)過(guò)健身完飲用牛奶比運(yùn)動(dòng)飲料吸收更好這個(gè)道理嗎？

鍛煉后喝奶，比喝運(yùn)動(dòng)功能飲料更好，是因?yàn)槟軌虮３稚眢w水分的效果高8%。牛奶包含蛋白質(zhì)，似乎為適合肌肉修復(fù)。這是特的酪蛋白，包含有氨基酸，其排列組合跟肌肉蛋白質(zhì)很類似。

牛奶中還包含其他身體所需的重要礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，因此含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健身者們也有好處。

如果你是喝不了牛奶的乳糖不耐癥患者，很不幸，你將找不到能夠取代牛奶的飲品。或許有人會(huì)選擇豆奶，然而，事實(shí)并非如此。

數(shù)據(jù)顯示，豆類蛋白質(zhì)與牛奶的蛋白質(zhì)相比，在肌肉增長(zhǎng)和肌肉蛋白質(zhì)合成方面，作用相差很多。 如果你不喜歡普通牛奶的味道，那么也有好消息，去年的另一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，巧克力奶對(duì)健身的效果可能更佳。

如果大家想選擇一款健身后也能喝的天然安全好牛奶的話，不妨就試試衛(wèi)崗牛奶吧。

南京衛(wèi)崗乳業(yè)有限公司始于1928年，由宋氏姐妹共同創(chuàng)建的國(guó)民革命軍遺族學(xué)校實(shí)驗(yàn)?zāi)翀?chǎng)。歷經(jīng)80余年的傳承創(chuàng)新，衛(wèi)崗乳業(yè)現(xiàn)已成為國(guó)家農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化、中國(guó)食品企業(yè)、江蘇省大的乳品生產(chǎn)企業(yè)，衛(wèi)崗牛奶成為中國(guó)農(nóng)產(chǎn)品、江蘇省產(chǎn)品。

在2014年，衛(wèi)崗乳業(yè)通過(guò)層層選拔，憑借新鮮、安全的品質(zhì)，成為南京青奧會(huì)的乳品供應(yīng)商。

合理安排飲食搭配，通過(guò)健身來(lái)甩肉、保持流暢身體線條、或展現(xiàn)健美精神面貌的都市人群，健身后喝一杯衛(wèi)崗牛奶，不僅能有效幫助胖子恢復(fù)體能，還可防止吃多反彈的壞結(jié)果。真正讓健身者收獲事半功倍的塑身成效。

衛(wèi)崗牛奶還提供送奶入戶服務(wù)，每天準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)的將新鮮牛奶送往千家萬(wàn)戶。提前訂購(gòu)就可享受，了解更多驚喜就在南通衛(wèi)崗公眾號(hào)關(guān)注！

本文由寶小邱撰寫，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系品牌方授權(quán)！

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