卡丹麗夏季游泳佳時間表，獻給愛運動的你！
產品別名 |
水處理地埋式一體化,游泳池循環(huán)水處理設,地埋式一體化,砂缸過濾器 |
面向地區(qū) |
全國 |
結構形式 |
普克仕 |
卡丹麗夏季游泳佳時間表，獻給愛運動的你！
夏季選擇游泳這種減肥方式無疑是佳的?？墒?，很多人在減肥瘦身的過程中，往往只注重了減肥方法，而忽略了減肥的時間段。
其實，如果把握住佳的減肥時段，做適合的運動，減肥效果可能是倍增的。那么，什么時間段游泳減肥?
游泳減肥的佳時間
游泳減肥的佳時間一般分為這幾個時間段，一個是上午早餐后2小時左右，另一個則是晚上晚飯后40分鐘左右或睡前1到2小時減肥效果會比較好。
1、早餐后2小時左右游泳
早上人體的新陳代謝比較好，更有利運動燃脂。而且，早上水溫比較低，根據(jù)體溫衡定原理，人體會自動調節(jié)體溫，身體會和葡萄糖來補充消耗的熱量。
但是，上午時間段內游泳要注意量不宜大，游半個小時足夠。因為游泳是一項消耗特別大的運動，如果量太大，人體精神自然會下降，會影響之后的學習工作及生活。
2、晚飯后40分鐘左右游泳
據(jù)科學研究顯示，一天當中人體為活躍的時期為下午15:00-21:00，在此期間進行運動效果好。而如果晚飯前進行運動，由于游泳消耗了大量的體力，肯定會感覺比較饑餓，胃口大開，吃的東西也會
較多。
而游泳后身體比較疲勞，飯后一般不會運動，長期積累的很容易發(fā)胖。所以建議晚飯后40分鐘開始游泳，一來體力充足，二來正好可以消耗熱量，起到減脂的作用。
3、睡前1到2小時左右游泳
為什么睡前游泳可以產生良好效果呢？這是因為運動所產生的熱量燃燒作用，不會因運動結束而馬上恢復成未運動時的熱量消耗量。一般來說，運動后數(shù)小時內的熱量消耗量，都會比未運動前每小時高
出數(shù)卡至數(shù)十卡。那么即使是睡覺 ，也仍然持續(xù)在減肥，這是多么美好的事啊。
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