泳池顏色多種顏色可選擇發(fā)貨城市山東濟(jì)南安裝城市全國安裝泳池壽命30年左右泳池尺寸可定制尺寸泳池池體鍍鋅鋼板泳池設(shè)備過濾循環(huán)加熱設(shè)備等泳池防水防水膠膜
游泳有著很多優(yōu)勢,游泳時,身體需在水中克服阻力完成動作,呼吸節(jié)奏需配合劃水和蹬腿,這種特殊的呼吸模式能鍛煉肺部的換氣能力,提高肺活量(可較常人提升約10%-20%)。水的壓力會增加心臟負(fù)荷,促使心肌收縮更有力,長期游泳可改善心血管系統(tǒng)功能,降低患高血壓、冠心病等疾病的風(fēng)險。主要鍛煉肩部、背部(如三角肌、背闊?。┖褪直鄣碾哦^肌、肱三頭肌,同時腿部打水動作可強(qiáng)化大腿前側(cè)的股四頭肌和小腿肌肉。對胸部肌肉(胸大?。⒋笸葍?nèi)側(cè)的內(nèi)收肌以及臀部肌肉(臀大?。┑腻憻捫Ч@著。需調(diào)動全身肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力,尤其能增強(qiáng)核心肌群(腹直肌、腹斜肌)和背部肌肉的力量,對肩部柔韌性要求也較高。游泳可塑造均勻、線條流暢的體型,避免肌肉過度粗壯(因水的浮力減少了對骨骼的壓迫,更易形成修長肌肉)。水的浮力可減輕身體90%的重量,對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)的壓力極小,適合體重較大者、老年人或關(guān)節(jié)損傷康復(fù)期人群作為鍛煉方式。游泳時關(guān)節(jié)需進(jìn)行溫和的屈伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,能增加關(guān)節(jié)滑液分泌,改善關(guān)節(jié)靈活性,緩解關(guān)節(jié)炎癥狀(如類性關(guān)節(jié)炎患者適當(dāng)游泳可減輕疼痛)。游泳時需協(xié)調(diào)四肢、軀干和呼吸的配合,例如蛙泳的 “劃手-蹬腿-抬頭呼吸” 動作需嚴(yán)格遵循節(jié)奏,長期練習(xí)可提高身體的協(xié)調(diào)性和神經(jīng)反應(yīng)速度。水的浮力和阻力要求身體保持平衡姿態(tài)(如自由泳時需保持身體水平流線型),有助于增強(qiáng)核心肌群對身體的控制能力,改善日常行走、站立的姿勢。所屬分類:社區(qū)休閑設(shè)施/游泳池
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