清尚瑜伽培訓(xùn)學(xué)校，是山東瑜伽領(lǐng)跑學(xué)校。教授類目：教練培訓(xùn) 空中瑜伽教練培訓(xùn) 麗人瑜伽會(huì)員 女神舞蹈功 維密瘦身 教練提升班 小班私教 中國IRST瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)東營機(jī)構(gòu) 清尚攜手世界瑜伽聯(lián)盟 與WTO國家同步。東營瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校 唯美瑜伽創(chuàng)始基地年經(jīng)驗(yàn)，我們?yōu)樯鐣?huì)各地培養(yǎng)了500多名導(dǎo)師，打破了瑜伽單一無聊化的模式，我們教授的是全新課堂= 療愈瑜伽+舞蹈精髓+局部塑型+全身理療+減壓+抗衰修復(fù)。在清尚，初中統(tǒng)一學(xué)習(xí)，哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，艾揚(yáng)格 普拉提 阿斯湯加 昆達(dá)利尼 寰宇能量 高溫瑜伽大小球，空中瑜伽舞韻瑜伽等等所有瑜伽全部教學(xué)，歡迎加入瑜伽培訓(xùn)。
清尚的目標(biāo):讓每位學(xué)生，成為瑜伽界的驕傲！


瑜伽健身好處多，但有4類一定要遠(yuǎn)離，看看有你沒？
其實(shí)任何事物都有兩面性，不能單純說瑜伽好或者不好，其實(shí)瑜伽也并不是任何人都可以練習(xí)，有一些人是不適合練習(xí)瑜伽的，那么到底哪些人是不適合練習(xí)瑜伽的呢？下面讓我們一起了解一下吧。
1.老年人不適合
現(xiàn)代社會(huì)老年人也逐漸時(shí)尚起來，很多健身房也不乏老年人的身影，很多老年人由于身體原因，已經(jīng)不適宜再做太激烈的運(yùn)動(dòng)，所以他們紛紛選擇比較柔和的運(yùn)動(dòng)，除了備受大媽們喜歡的廣場(chǎng)舞，很多大娘們也時(shí)興起來練瑜伽，但是瑜伽并不適合老年人練習(xí)，因?yàn)殍べひ浜细故胶粑芏鄤?dòng)作對(duì)柔韌度要求很高，老年人骨骼逐漸變脆，柔韌度變差，所以不適合練習(xí)瑜伽。
2.有病史的人不適合
瑜伽對(duì)于身體條件要求還是比較高的，有些有病史的人不適合再練習(xí)瑜伽。比如有高血壓、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、腰間盤、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等各類疾病的人都不適合練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べひ缶毩?xí)者配合呼吸，完成全身的協(xié)調(diào)，通過彼此配合完成很多身體的扭轉(zhuǎn)，由于過度的屈、轉(zhuǎn)、伸等動(dòng)作很容易造成身體的傷害和舊疾的復(fù)發(fā)，因此有病史的人不適合再練習(xí)瑜伽。
3.正在長(zhǎng)身體的青少年不適合
雖然練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)身體的柔韌性，但是對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年而言，尤其是對(duì)于可塑性非常強(qiáng)，骨骼還沒有發(fā)育好的兒童來講，瑜伽由于體式復(fù)雜，很多動(dòng)作會(huì)對(duì)骨骼和肌肉造成損傷，而青少年正處于骨骼和軟組織發(fā)育階段，如果這個(gè)時(shí)候練習(xí)瑜伽，但是由于用力不當(dāng)造成傷害，就非常容易落下后遺癥，因此正在長(zhǎng)身體的青少年不適宜練習(xí)瑜伽。
4.有精神疾病的人不適合
很多人說練習(xí)瑜伽可以鍛煉心性，但是瑜伽練習(xí)也需要體悟其中的要義，它是很多正常人參悟身體和自然關(guān)系的一種紐帶，通過身心的統(tǒng)一和感觸，逐漸將浮躁的心態(tài)變得平和，但是瑜伽完全不適合本身有精神疾病的人練習(xí)，因?yàn)橛芯窦膊〉娜饲榫w容易失控，這與瑜伽要求練習(xí)的時(shí)候心態(tài)平和正好大相徑庭，因此患有精神疾病的人是不適合練習(xí)瑜伽的。
瑜伽雖然有諸多好處，但是練習(xí)的時(shí)候也要講究方式和方法，而且也要考慮自身的身體條件，切不可用蠻力，本來不適合練習(xí)，卻強(qiáng)迫身體接受，這樣不僅不會(huì)起到鍛煉身體的目的，還有可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，得不償失呀。

查看全部介紹