戶外拓展器材對(duì)于自我鍛煉的挑戰(zhàn) 戶外拓展器材中，我們與人和自然和諧相處，滿足了人的交往與情感的需要，使我們的內(nèi)心充滿愉悅；當(dāng)我們戰(zhàn)勝困難獲得成功，從中發(fā)現(xiàn)自己的個(gè)人價(jià)值，也就獲得了成就感和自我實(shí)現(xiàn)的喜悅。戶外運(yùn)動(dòng)的過程可以不斷提高我們的情感體驗(yàn)。 戶外拓展器材運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)出來的互相關(guān)心、互相幫助的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和征服大自然、挑戰(zhàn)自我、實(shí)現(xiàn)自我的大無畏精神，將會(huì)增加我們對(duì)社會(huì)的適應(yīng)性。選擇安全、的戶外裝備。戶外拓展器材運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)裝備有要求的運(yùn)動(dòng)，前期需投入一定經(jīng)費(fèi)，同時(shí)要選擇適合自己的場(chǎng)地，如果不是的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。 建議新手盡量選擇正規(guī)戶外團(tuán)體。戶外俱樂部一般會(huì)有活動(dòng)預(yù)案，具備完善的后勤保障和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。相比之下，自發(fā)團(tuán)體活動(dòng)的盲目性和隨意性就很大，出現(xiàn)問題的幾率會(huì)大大增加。

拓展訓(xùn)練器材的分類 在這個(gè)充滿網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代大家基本都是在家玩手機(jī)，玩電腦。很少的出去玩，包括子也是，我們?cè)谶@個(gè)滿是網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代*是缺少鍛煉，但是現(xiàn)如今有了戶外拓展，也是有很多的朋友去玩，有的家長(zhǎng)朋友想問拓展訓(xùn)練器材有沒有小朋友玩的？所以***給大家介紹拓展訓(xùn)練器材都有哪些？ 拓展訓(xùn)練器材的分類： 拓展訓(xùn)練器材是指拓展培訓(xùn)所用的設(shè)備總稱。拓展訓(xùn)練器材分為高空拓展器材，場(chǎng)地拓展器材，水上拓展器材，攀巖器材，青少年、兒童拓展器材，軍事訓(xùn)練拓展器材及拓展器材的器材)等。 1、高空拓展訓(xùn)練設(shè)備有：巨人梯、高空斷橋、空中抓桿、瀘定橋、天使之手襲、空中相依、高空繩網(wǎng)、軟梯、合力制勝、絕壁逢生、高空天平、高空木、橋、攀巖等。 2、水上拓展訓(xùn)練設(shè)備有：吊索橋、情侶橋、水上漂、搭板過河、板橋、橋、溜索過河、滾筒橋、秋千橋、云梯橋、棧道橋、索道橋等。 3、場(chǎng)地拓展訓(xùn)練設(shè)備有：畢業(yè)墻、信任背摔、模擬電網(wǎng)百、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行度、齊心協(xié)力、雷陣等。 我們的拓展訓(xùn)練設(shè)備以操作性和實(shí)踐性很強(qiáng)的行為訓(xùn)練為主，強(qiáng)化我們的成功素質(zhì)，確定目標(biāo)，立即行動(dòng)，以強(qiáng)烈的參與性和心理激勵(lì)幫助大家樹立和強(qiáng)化自信心，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和合作意識(shí)，鍛煉實(shí)踐能力，塑造健康人格，在短時(shí)間內(nèi)給受訓(xùn)者以認(rèn)識(shí)自我、突破自我和自我的機(jī)會(huì)，感受成功，竭力培養(yǎng)具有能力、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的***高素質(zhì)人才！

有關(guān)戶外拓展器材力量訓(xùn)練的訓(xùn)練成果 如果你想和一起進(jìn)行鍛煉，要考慮到朋友與你在年齡、身高、體重和身材等因素是否相同。如果不同，訓(xùn)練重量、訓(xùn)練方式以及訓(xùn)練成果勢(shì)必存在不同程度的差異，我們將這種差異稱為個(gè)體差異。個(gè)體差原則注重每個(gè)人的差，在設(shè)計(jì)戶外拓展器材訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)應(yīng)該充分考慮到這些差異。在開始訓(xùn)練之前，了解每個(gè)人在身體結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)能力、興趣愛好、鍛煉目標(biāo)以及提升速度等方面的特定差異，在制訂戶外拓展器材訓(xùn)練常規(guī)計(jì)劃時(shí)，將這些所有的因素都考慮進(jìn)去訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該量身打造，訓(xùn)練方法與手段要按照練習(xí)者的具體情況來安排，這樣才能取得理想的訓(xùn)練效果，這就是針對(duì)性原則。 身體受到某種特定的后會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)和訓(xùn)練效應(yīng)，換言之，要取得預(yù)定的訓(xùn)練效果，應(yīng)該根據(jù)個(gè)體差異有針對(duì)性地選擇訓(xùn)練方法與手段人體是一個(gè)神奇的機(jī)械裝置，在一定的范圍，怎么訓(xùn)練，就會(huì)產(chǎn)生什么樣的反應(yīng)。 運(yùn)用特定的訓(xùn)練方法，機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生特的變化，如果想增加肱二頭肌的體積，那么就應(yīng)該進(jìn)行臂彎舉訓(xùn)練。雖然這聽起來是常識(shí)，但是在健身房里人們往往并不懂得這樣去做。如果走進(jìn)一間普通的啞鈴鍛煉室，會(huì)看到人們?cè)谧鲋鞣N的事情，其中很多訓(xùn)練并沒有遵循針對(duì)性原則。如果鍛煉沒能產(chǎn)生預(yù)期效果，那么鍛煉方法很可能不太適合。

選擇適合孩子的戶外拓展器材準(zhǔn)則 在選擇戶外拓展器材上，我們認(rèn)為合適的訓(xùn)練器械和方式是重要的。我們的訓(xùn)練計(jì)劃一般由可以自由調(diào)節(jié)重量的器械（啞鈴和杠鈴）、藥球和戶外拓展器材（主要進(jìn)行推舉和拉的訓(xùn)練），以及專為兒童設(shè)計(jì)的器械來完成，而且以往的計(jì)劃都獲得了令人喜悅的結(jié)果。同時(shí)我們也會(huì)運(yùn)用自重訓(xùn)練和彈力帶訓(xùn)練。 我們有人員進(jìn)行，孩子們?cè)谕瓿晌覀冊(cè)O(shè)計(jì)的訓(xùn)練時(shí)，都是非常安全且有成效的。由于不同的訓(xùn)練方式各有利弊，我們應(yīng)該根據(jù)參與者不同的需求和目標(biāo)，以及其自身能力來選擇戶外拓展器材。與此同時(shí)，用于力量訓(xùn)練的器械是安全的、完善的，要安置于寬敞的環(huán)境里，光線和通風(fēng)也要有相應(yīng)的。 為你提供相關(guān)器械和運(yùn)動(dòng)方式的全面信息盡管有許多運(yùn)動(dòng)都可以增強(qiáng)力量，但是我們?nèi)匀唤ㄗh初學(xué)者從比較基礎(chǔ)的項(xiàng)目開始，比如腿推舉、腿彎舉、胸部推舉、坐姿劃船、肩部推舉、肱二頭肌彎舉和肱三頭肌彎舉等。對(duì)于發(fā)育相對(duì)不完善的下背部和腹部肌肉，我們則強(qiáng)調(diào)分段訓(xùn)練。自重訓(xùn)練的軀體彎曲和伸展都可以避免身體受傷，能力強(qiáng)者則可以用藥球?qū)嵤┘又亍?br/>
設(shè)備使用過程中需設(shè)立明確的安全告示及警示，設(shè)立健全的人員崗位責(zé)任制度，健全的治安保衛(wèi)、安全救護(hù)、衛(wèi)生檢查、設(shè)施設(shè)備維修、人員服務(wù)崗位責(zé)任制度。拓展訓(xùn)練指導(dǎo)人員不在場(chǎng)，學(xué)員應(yīng)無法接觸到拓展設(shè)施設(shè)備。拓展訓(xùn)練指導(dǎo)人員應(yīng)建立內(nèi)部監(jiān)測(cè)及文件。所有高空拓展設(shè)備均采用立雙點(diǎn)雙保護(hù)系統(tǒng)，用戶在使用高空拓展設(shè)備過程中懸掛兩條安全繩，每條安全繩分別用一個(gè)鋼鎖系于一條保護(hù)鋼絲繩上，兩條保護(hù)鋼絲繩上分別有一條安全繩。用戶在使用高空拓展設(shè)備過程中進(jìn)行地面保護(hù)，每條安全繩的地面保護(hù)人員不得少于兩名并嚴(yán)格按照安全流程操作，上空人員的安全性。高空拓展設(shè)備應(yīng)每次使用前檢查，每月應(yīng)定期檢修連接處（保護(hù)鋼絲繩的兩端六個(gè)卡頭是否松動(dòng)，斜拉線有否松動(dòng)，所有螺絲連接部位）的牢固性，有健全的定期檢查登記制度，設(shè)備的安全使用。

每次使用前，由都要對(duì)扣件、相應(yīng)立桿上的鋼絲繩、鋼絲繩夾、滑車部件、鋼絲繩用花蘭螺絲、弓形卸扣等安全用品的易磨損、易松動(dòng)部位全部檢查。安全用品的磨損量超過原件的1/10時(shí)，應(yīng)以更新：鋼絲繩有斷股的，斷股數(shù)超過鋼絲繩總股數(shù)的1/10時(shí)應(yīng)以更新。松動(dòng)部位府緊固并鎖緊。檢查人員工作中應(yīng)系安全帶，戴安全帽。