談談拓展器材的安全注意事項
在拓展器材訓練中，許多景區(qū)、企業(yè)以及學校，他們在建好拓展基地后，擔心的一個問題就是拓展器材在操作過程中需要注意哪些安全事項，這也是所有參加訓練的人員都非常重視的。那么在進行拓展器材訓練中哪些安全事項是需要我們注意的呢？
先，拓展器材的選材非常的重要，好的鋼材不僅在質量安全上得到，并且在操作過程中的安全系數(shù)也是很高的。所以選擇一個好的廠家或者公司是很重要。
其次，在拓展基地建成后，教練的培訓是的，他關系著在拓展基地開放后對學員的正確，只有在的下才能發(fā)揮出拓展器材的訓練意義。在訓練前，需要考慮參加培訓的有無如恐高，心臟病者，此類人群不宜參加高空拓展訓練。訓練開始前要做好安全裝備的佩戴，如設備有損壞訓練是不能進行的，需要及時的修理或者更換，再確認設備安全后，按照人員的方可進行操作。
后，拓展器材的日常維護也尤其的重要，如拓展器材不應安裝在潮濕的環(huán)境中，需安裝在干燥通風處，拓展器材需定期做安全檢查等。

如何消除使用戶外拓展器材后的疲勞？
（1）足夠的睡眠。戶外拓展器材鍛煉中能源物質大量消耗，身體機能明顯下降，充分的休息是疲勞盡快消除的重要手段，而休息的手段為睡眠。因此，在體育鍛煉后，要足夠的睡眠，比不運動時睡眠的時間要長；否則，雖然體育鍛煉很努力，但收效甚微。
（2）整理性活動。在體育鍛煉后可釆用一些整理性活動，對促進身體機能的恢復有明顯的作用。整理性活動主要包括一些小強度慢跑、伸展性練習、等手段。
（3）營養(yǎng)補充。運動中能源物質的消耗是疲勞產生的原因之一，因此消除疲勞的前提是使消耗的能源物質及時補充。不同的戶外拓展器材鍛煉形式補充的能源不同。一般來講，力量繚習后補充蛋白質，耐力練習后補充淀粉和糖類，而水果和蔬菜是各種體育鍛煉后都應補充的“家常便飯”。
（4）其他。在戶外拓展器材鍛煉后還可以釆用其他一些手段促進疲勞的消除，如教育學措施（按體育教育規(guī)律安排運動強度和運動量等）、措施（物理療法和水療、藥物制劑和維生素、電、電睡眠等）、心理方法（心理、心理調整、心理暗示、聽音樂等）。這些看似平常的方法對身體機能的恢復都有不可低估的作用。

選擇適合孩子的戶外拓展器材準則
在選擇戶外拓展器材上，我們認為合適的訓練器械和方式是重要的。我們的訓練計劃一般由可以自由調節(jié)重量的器械（啞鈴和杠鈴）、藥球和戶外拓展器材（主要進行推舉和拉的訓練），以及專為兒童設計的器械來完成，而且以往的計劃都獲得了令人喜悅的結果。同時我們也會運用自重訓練和彈力帶訓練。
我們有人員進行，孩子們在完成我們設計的訓練時，都是非常安全且有成效的。由于不同的訓練方式各有利弊，我們應該根據(jù)參與者不同的需求和目標，以及其自身能力來選擇戶外拓展器材。與此同時，用于力量訓練的器械是安全的、完善的，要安置于寬敞的環(huán)境里，光線和通風也要有相應的。
為你提供相關器械和運動方式的全面信息盡管有許多運動都可以增強力量，但是我們仍然建議初學者從比較基礎的項目開始，比如腿推舉、腿彎舉、胸部推舉、坐姿劃船、肩部推舉、肱二頭肌彎舉和肱三頭肌彎舉等。對于發(fā)育相對不完善的下背部和腹部肌肉，我們則強調分段訓練。自重訓練的軀體彎曲和伸展都可以避免身體受傷，能力強者則可以用藥球實施加重。