適量的運(yùn)動負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)
1. 運(yùn)動時間
運(yùn)動時間就是每次參加體育鍛煉的時間,在運(yùn)動強(qiáng)度同樣的情況下,運(yùn)動時間越長,消耗能量越多,根據(jù)人的身體機(jī)能,選擇適宜的運(yùn)動時間與運(yùn)動強(qiáng)度,運(yùn)動時間不長,運(yùn)動強(qiáng)度不大有時候達(dá)不到運(yùn)動效果,不能起到體育鍛煉效果,因此參加體育鍛煉的群體,要根據(jù)自己的實際情況,選擇合適的體育項目、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間達(dá)到體育鍛煉效果,提高人的身體素質(zhì)、提高身心健康。
2. 運(yùn)動頻度
運(yùn)動頻度主要指一周運(yùn)動的次數(shù),一般情況下參加體育鍛煉1天一次,或者2天一次經(jīng)過實踐證明是比較科學(xué)的。參加體育鍛煉人群要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動頻度,起到體育鍛煉作用。

關(guān)于學(xué)生體育訓(xùn)練及體能練習(xí)要求---學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》，通過體育與健康課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生要能享受運(yùn)動樂趣，掌握各種體能的學(xué)練方法，積極參與各種體能練習(xí)，達(dá)到 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》的相應(yīng)要求。體能練習(xí)要注意多樣性、補(bǔ)償性、趣味性和整合性。多樣性指每節(jié)體育課的體能練習(xí)不能只是一種，而是應(yīng)該多種，促進(jìn)學(xué)生體能的協(xié)調(diào)發(fā)展；趣味性指體能練習(xí)不能只是一成不變的幾種練習(xí)內(nèi)容和方法，要豐富多彩、形式多樣；補(bǔ)償性指每節(jié)體育課的體能練習(xí)要根據(jù)運(yùn)動項目的特點，彌補(bǔ)該項目對有關(guān)體能發(fā)展的不足，促進(jìn)學(xué)生體能的均衡發(fā)展；整合性指注重一種體能練習(xí)活動能夠同時發(fā)展多種體能，加強(qiáng)不同體能之間的關(guān)聯(lián)性，提高學(xué)生體能的綜合運(yùn)用能力。

室內(nèi)運(yùn)動過程性運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測 多用于室內(nèi)兒童體能訓(xùn)練/青少年體能訓(xùn)練/中老年人室內(nèi)運(yùn)動等運(yùn)動強(qiáng)度監(jiān)測及風(fēng)險預(yù)警評估,實時運(yùn)動負(fù)荷等生理指標(biāo)監(jiān)測 團(tuán)隊遠(yuǎn)距離實時運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測 可實時多人遠(yuǎn)距離監(jiān)測,監(jiān)測距離可達(dá)200米以上