多喝飲料可以代替喝水嗎?
不可以,雖然主要原料都是水,但是飲料中所含的各種色素,香精,糖精,防腐劑會(huì)增加肝臟腎臟負(fù)擔(dān)。其二,飲料糖分含量較高,大量飲用會(huì)使細(xì)胞外液濃度上升,因?yàn)闈B透壓的關(guān)系,反而使細(xì)胞失水,帶走細(xì)胞水分,引起身體失水。所以夏季建議飲用淡淡的帶鹽純凈水,才是真的補(bǔ)充水分。
夏季大量飲用冰水危害
大量飲用冰水雖然會(huì)帶來(lái)暫時(shí)性的舒適,瞬間降低體內(nèi)溫度,但同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致排汗毛孔收縮,毛孔排汗減少,使機(jī)體散熱困難,反而積熱,極易引發(fā)重度中暑,另外冰水一般要比腸胃內(nèi)溫度低二十度到三十度,如果一下子吃讓大量冷飲進(jìn)入腹中,很容易對(duì)胃產(chǎn)生非常大的刺激,從而引起血管收縮、黏膜缺血,降低胃內(nèi)很酶的活性,同時(shí)也會(huì)減弱胃腸消化功能和殺菌力,造成痙攣性疼痛,甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉等現(xiàn)象的發(fā)生。適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ嵌嗪刃┖倭葵}分的鹽水,以補(bǔ)充鹽分和水分的流失。
長(zhǎng)期飲用冰水易導(dǎo)致胃病。
正確飲水方式
喝水過(guò)多、過(guò)少都不利于健康。一次飲水過(guò)多,大量水積聚在胃中沖淡胃液,導(dǎo)致胃腸的吸收能力減弱。而飲水過(guò)少,則不能令身體真正吸收、利用。
有些人沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣,只有口渴了才想起來(lái)要喝水??诳?,實(shí)際上是體幾已經(jīng)嚴(yán)重缺水,人體很多器官可能已經(jīng)受到脫水的傷害,因此不要等到身體告訴你“缺水”了才喝。
劇烈運(yùn)動(dòng)后的喝水方法是,少量但多次飲水,忌一次集中大量飲水。
科學(xué)飲水:有些人一下喝兩三杯,隨后等四五個(gè)小時(shí)都不喝,或者白天不喝,晚上喝很多,這樣對(duì)身體都非常不好。特別是心臟功能不好的人,更不能這樣喝
飯前飯后喝水要注意時(shí)間,飯前半小時(shí)或者十五分鐘可以喝水,水分會(huì)被吸收,轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w內(nèi)的所需液體,會(huì)有利于食物的消化;飯后不宜立刻大量水飲水,可飯后半個(gè)小時(shí)后適當(dāng)進(jìn)水,這樣不至于沖淡胃液,有利身體的腸道消化。
溫水相對(duì)于冰水更容易讓身體接受。身體不再需要額外的反應(yīng)即可吸收,因此更有利身體的吸收利用,解渴。
孩子不愛(ài)喝水的危害如下:1.腎結(jié)石,不愛(ài)喝水的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致尿液長(zhǎng)期濃縮,無(wú)形當(dāng)中造成形成結(jié)石的有利條件;2.降低認(rèn)知能力,在自然條件下脫水的兒童往往會(huì)降低聽(tīng)覺(jué),降低認(rèn)證廣度、理解語(yǔ)義等,靈活性和圖像識(shí)別能力形成較慢。3.容易便秘,兒童平時(shí)喝水太少,容易導(dǎo)致便秘。體內(nèi)的糞便和毒素不能順利排除,腸胃功能會(huì)受到抑制。4.夏天容易中暑,天氣較熱的時(shí)候,若是不及時(shí)補(bǔ)水,會(huì)影響皮膚散熱能力,導(dǎo)致中暑。
地下水與地表水
地下水——有機(jī)物和微生物污染較少,而離子則溶解較多,通常硬度較高,蒸餾燒水時(shí)易結(jié)水垢;有時(shí)錳氟離子超標(biāo),不能滿足生產(chǎn)生活用水需求。
地表水——較地下水有機(jī)物和微生物污染較多,如果該地屬石灰?guī)r地區(qū),其地表水往往也有較大的硬度,如四川的德陽(yáng)、綿陽(yáng)、廣元、阿壩等地區(qū)。
純凈水與蒸餾水
純凈水——原水經(jīng)過(guò)反滲透和殺菌裝置等成套水處理設(shè)施后,除去了原水中絕大部分無(wú)機(jī)鹽離子、微生物和有機(jī)物雜質(zhì),可以直接生飲的純水。
蒸餾水——以蒸餾方式制備的純水,通常不用于飲用。
純化水和注射用水